Зарядка для глаз
Сайт переходит на doctordenas.ucoz.ru
Упражнения
для снятия зрительного утомления глаз и улучшения зрения.
Зарядка для глаз.
Упражнения выполняются по потребности, но не менее двух раз в день. Темп медленный, в такт с дыханием. При вдохе - подъем глаз в верх или в сторону вверх ; при выдохе - опускание. Между упражнениями необходимо немного часто поморгать. Количество повторений - 3 .
- 1. Посмотреть сначала вверх, потом вниз.
- 2. Посмотреть влево, потом вправо.
- 3. Посмотреть вверх вправо, потом вниз влево.
- 4. Посмотреть вверх влево, потом вниз вправо.
- 5. Рисовать глазами квадрат по часовой стрелке.
- 6. Рисовать глазами квадрат против часовой стрелки.
- 7. Рисовать глазами круг по часовой стрелке.
- 8. Рисовать глазами круг против часовой стрелки.
- 9. Рисовать глазами горизонтальную восьмерку.
- 10. Рисовать глазами вертикальную восьмерку.
- 11. Наматывать глазами нитку на горизонтальный стержень слева на право - пять витков. Сматывать в обратном направлении.
- 12. То же, на вертикальный стержень.
Создано на конструкторе сайтов Okis при поддержке Flexsmm - накрутка подписчиков инстаграм