Зарядка для глаз

Сайт переходит на doctordenas.ucoz.ru

Упражнения

для снятия зрительного утомления глаз и улучшения зрения.

Зарядка для глаз.

Упражнения выполняются по потребности, но не менее двух раз в день. Темп медленный, в такт с дыханием. При вдохе - подъем глаз в верх или в сторону вверх ; при выдохе - опускание. Между упражнениями необходимо немного часто поморгать. Количество повторений - 3 .

• 1. Посмотреть сначала вверх, потом вниз.
• 2. Посмотреть влево, потом вправо.
• 3. Посмотреть вверх вправо, потом вниз влево.
• 4. Посмотреть вверх влево, потом вниз вправо.
• 5. Рисовать глазами квадрат по часовой стрелке.
• 6. Рисовать глазами квадрат против часовой стрелки.
• 7. Рисовать глазами круг по часовой стрелке.
• 8. Рисовать глазами круг против часовой стрелки.
• 9. Рисовать глазами горизонтальную восьмерку.
• 10. Рисовать глазами вертикальную восьмерку.
• 11. Наматывать глазами нитку на горизонтальный стержень слева на право - пять витков. Сматывать в обратном направлении.
• 12. То же, на вертикальный стержень.